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A importância de se caminhar
Por Marcela Antunes
Para quem não sabe, a caminhada é considerada uma boa maneira de manter a forma, além de fazer bem ao nosso organismo. É uma boa alternativa para quem não gosta de academia ou exercícios físicos.
É indicada principalmente para idosos, pacientes portadores de doenças cardíacas e metabólicas (como diabetes e obesidade), além de gestantes. Pode e deve ser praticada por qualquer pessoa que queira manter a forma. Ajuda a evitar doenças cardio-vasculares e doenças causadas pelo sedentarismo, pode ser praticada à vontade, desde que obedecida algumas recomendações básicas, como o uso de um tênis adequado.
A caminhada é muito praticada no mundo todo, por ter uma característica bem simples: pode ser praticada em qualquer lugar, como nas ruas próximas a sua casa, em um parque, em um ginásio, em uma praia, etc. Não necessita de equipamentos caros ou de dinheiro, pode ser feita em grupo ou sozinho.
O mais importante na caminhada é o ritmo, mante-lo é o grande segredo para desfrutar de momentos agradáveis. Fique sempre atento aos seus limites, leve um relógio de pulso ou de bolso e faça um programa dentro de suas possibilidades. Recomendamos também que visite um profissional da área (educação física) que poderá avaliar e fazer um programa adequado ao seu bio-tipo.
A caminhada é muito praticada no mundo todo, por ter uma característica bem simples: pode ser praticada em qualquer lugar, como nas ruas próximas a sua casa, em um parque, em um ginásio, em uma praia, etc. Não necessita de equipamentos caros ou de dinheiro, pode ser feita em grupo ou sozinho.
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Últimos Comentários
natalia rib 25/08/2010 20:28:08
o di baixo era o meu desculpe esqueci de botar meu nome! foi mal è Natalia Ribeiro! Mais olha valeu mesmo
o di baixo era o meu desculpe esqueci de botar meu nome! foi mal è Natalia Ribeiro! Mais olha valeu mesmo
Anônimo 25/08/2010 20:26:18
obrigada!eu estava fazendo um trabalho pro colégio, e era isso mesmo que eu estava procurando! Sua matéria foi ótima!
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iBoawFxsQOuydJhD 26/07/2010 12:41:10
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felipe dos santos costa 30/06/2010 15:09:16
Acaminhada e boa pra saude
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VKuCjwhBuKxPLv 26/06/2010 12:19:23
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QnlrVXfSJtyts 26/06/2010 11:19:25
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zRwmrkcLB 18/06/2010 05:07:14
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Gis 07/06/2010 16:09:16
maravilhoso este relatório sobre a caminhada, muito importante mesmo, parabens.
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ana 14/05/2010 11:15:59
não é biótipo é biótico, ou seja, ñ tm nada a ver.
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KAFSbyQNblDuDe 30/04/2010 09:34:31
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